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未來昔日 肌肉依舊 金鋼狼的淬鍊！ | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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日期：2024-05-18
有氧： 可分為45分鐘慢跑、飛輪、橢圓機等，重點在運動過程中維持於最大心跳的百分之60~65%，以燃燒脂肪。 ※運動前請做好暖身，所有動作量力而為※ 特別提醒，休傑克曼所使用的菜單或訓練內容是由教練為他專屬設計，並不適合所有人，因此如果想 ......看更多
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