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核心肌群的訓練 - 單車豆漿減重車隊 - 無名小站

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日期：2025-05-07
資料來源： 單車豆漿減重競賽減重諮詢會 力格運動與健康整合顧問 林郁超教練核心肌群是甚麼？ A. 肋骨以下骨盆以上，整個區塊的肌肉群，包含腹肌、背肌、脊椎兩側的肌肉群等。(廣義的核心肌群甚至包含至肩關節與髖關節的肌肉) B. 良好 ......看更多

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