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[訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2025-10-14
... 18:05 [訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 ... 上個世紀以前很難看到精英跑者在訓練核心肌群，但如今這種訓練已成為不可或缺的。核心肌群指分佈在腹部、下背、臀部的某些特定肌肉，和我們控制 ......看更多
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