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核心肌群訓練原則 – 搜尋解答
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日期:2024-05-10
核心肌群訓練原則 核心肌群位在身體的中部,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位,主要包括下列肌肉:背部的多裂肌(multifidus),豎脊肌(erector spinae);腹部的腹外斜肌 (external oblique),腹橫肌(transversus abdominis)和腹直肌(rectus abdominis)。...看更多