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五項針對跑者核心肌群的訓練動作(train your core like a runner) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-12-05
現在學習pose method,這五種核心肌群訓練可以簡化很多練習內容， 實在太適合我這種懶人練習。 感謝山姆伯伯分享。 |￣|ˍ 回覆 山姆伯伯 說道： 2012 年 04 月 18 日 at 11:16:21 哈哈哈，原來跟山姆伯伯一樣懶的也不少 ......看更多
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