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橋式:骨盆前傾和小腹凸出的矯正運動
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日期:2024-05-31
伸展運動:骨盆前傾矯正 運動——橋式 1. 輕鬆的仰躺在床上,兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,腳掌貼地。2. 以腰部、腹部及背肌的力量,將骨盆及臀部慢慢往上抬,讓身體呈一直線 ......看更多