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每週運動計畫表（每次運動30 分鐘以上，心跳130 以上，要有喘的感覺 ...
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日期：2025-09-30
每週運動計畫表（每次運動30 分鐘以上，心跳130 以上，要有喘的感覺）. 日. 期. 運動.
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