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減肥島物語: 【四】運動後收操：可以預防蘿蔔腿。 - yam天空部落

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日期：2025-07-16
2010年9月20日 ... 每當你辛苦做完腳踏車運動後，由於大小腿經過長時間的踩踏. ... 其實運動過後1~2 小時，腿部肌肉就會恢復了，我們做收操動作，只是為了加速疏解 ......看更多

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