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減肥島物語: 下腰運動：伸展腰部和下半身，美化腰部和下半身 ...
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日期：2025-05-23
4.拉筋伸展10-30秒，期間維持正常呼吸即可。 5.捲起時要緩慢。 【動態下腰運動】 每天彎腰100次：可以減掉腹部贅肉 雙腳站立與肩同寬，而後逐漸彎腰，彎腰一次就用 ......看更多
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