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營養師的私房粽／市售粽熱量大公開 - 膳食養生 - 養生百科 - udn健康醫藥
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日期：2025-06-07
而市售各式五花八門的粽子，可就不像自己包的粽子那樣容易拿捏份量，吃的時候多注意主食、肉類、油脂含量。 主食代換量：約1~1.5分量（相當1/3碗飯量），熱量 約70~80大卡（不含糖漿）。 燒肉粽 主要原料：糯米、豬肉...看更多
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