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瑜伽動作教學 - Asia HowTo - 影片分類
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日期：2025-12-11
山式（mountain）是瑜伽動作中的基礎動作，這個動作可以緊實全身肌肉線條、腹肌與
臀 ... 平板式（Plank Pose）是難度較高的瑜珈動作，如果沒辦法順利完成動作，可以 ......看更多
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