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瑜伽是有氧运动吗？ - 知乎
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日期：2025-06-28
众所周知，有氧运动才能燃烧脂肪；无氧运动只是塑造体型，强化肌肉，不能减脂。
一般而言，在极限心率60%至85%范围内的运动，是为有氧运动。大多瑜伽的运动量
达 ......看更多
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