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瑜伽縮陰提肛更享性福- eLadies - 新浪網
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日期：2025-05-22
2011年10月22日 - Step1 正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流抬離球面或椅面1秒 ... 提收功能：可訓練骨盆底肌群，也可讓臀部下緣上提，防止子宮下垂。...看更多
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