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瑜珈教學-側棒式 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

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日期：2025-05-05
瑜珈教學-側棒式此式可到瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線參閱~ 此式除可強化手臂和腿部線條外，亦可緊實臀部和提升腹部核心力量， 無法雙腳做側棒式的人可單腳屈膝置於墊上，用此式替代亦有效果~ 還有....手會抖是正常的啦!!!加油~ 瑜珈教學-側棒式...看更多

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