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瑜珈教學-超人式 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?
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日期：2025-05-15
瑜珈教學-超人式可雕塑背部曲線，打開整個後驅幹和延展、強化背部肌群，想要有美背的人多做此式可不錯歐，此式分3階段實施，第一先抬高上半身 ，第二抬高下半身，第三上手、下腳一起抬高，因此也可伸展到手臂和臀、腿部的線條，腹部核心要保持 ......看更多
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