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10pm~2am 抓緊長高黃金4小時- 孩子的成長- 親子寶貝- udn健康醫藥
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日期：2025-05-22
2013年9月15日 ... 因為生長激素分泌的時間，通常是在晚上熟睡後的10時到隔日凌晨2時。以晚上9時
上床睡覺來計算，約需經過20~30分鐘入睡，入睡1到1.5小時後 ......看更多
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