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心情不好？多做運動看看 | 運動與營養 | 陳豐偉醫師的高雄精神科診所札記
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日期：2025-12-03
強烈證據顯示，每次三十～六十分鐘的頻繁 運動，可大幅度改善心情。為了能更快復原，我會跟病人強調充分運動的重要性。不過，也有研究證實，單做一次半小時的運動，就可能改善心情，並且持續帶來超 過一週的效益。有些病人會說：「我的憂鬱症 ......看更多
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