產後運動**wendy媽咪&baby - wendy媽咪&Baby的三人世界 - 痞客邦 ...

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日期:2025-05-28
抬腿運動 產後第10天開始做,可促進四肢血液循環,幫助子宮收縮。 作法仰臥床上, 一腿舉起與身體成直角,腳尖伸直,然後 ......看更多