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產後運動
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日期：2025-05-09
祝您健康愉快！ 北醫健康諮詢專線(02)2738-7416 7. 收縮子宮運動：產後半個月開始 ＊ 兩膝分開與肩同寬，跪伏床上。＊ 胸與肩盡量貼近床 面，腰部挺直，臀部 高舉，收縮肛門。＊ 每天由1分鐘開始，至保持此姿勢數分鐘。...看更多
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