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瘦了25公斤！因為運動前，我都這樣做「暖身」 - 優生活 - 健康 - 一休陪你一起愛瘦身 - 商業周刊
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日期：2025-06-09
如果是沒有準備就忽然開始運動，僵直的肌肉，突然劇烈的心跳，急促的呼吸，都很容易就造成風險，還是呼籲大家就算在家運動，尤其是做TABATA之前，都要先充份暖身喔！ 一般我們分為運動前的「 動態暖身加伸展 」跟運動後的「 跟靜伸展」。...看更多
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