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日期：2025-06-27
瘦大腿的方法 , 瘦大腿運動 1．上半身緊貼著牆壁，雙腳打開與肩同寬，離牆約30～50公分 2．身體保持不動，漸漸往下移至大腿，與地面呈平行的狀態，慢慢從1數到10 1．坐在地上，雙腿腳掌心對腳掌心 2．雙手撐在大 ......看更多
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