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日期：2025-06-06
1. 運 動強度代表運動時的用力程度。運動得愈激烈，心跳速率就會愈快。運動時，一般我們的心跳速率應該達到最大心跳速率的 60%~85%，稱為「目標心跳速率」 公式： 目標心跳速率＝（220-年齡）×（60％~85％）...看更多
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