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維多利亞的秘密性感天使的核心訓練- Yahoo奇摩運動
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日期：2025-12-04
2013年3月25日 ... 這次影片中的模特兒是維多利亞秘密的天使─Doutzen Kroes， ... 可以鍛鍊身體上、
中、下區塊，每次3-5分鐘。 *棒式Plank 一般人可以維持30-60秒，奇人可以維持10
分鐘，總之，慢慢增加 ......看更多
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