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日期：2025-05-06
毛巾操教學影片-實用版 毛巾操的動作主要就是對毛巾進行 拉 和 扯 ，但別小看這一拉一扯，只要運用不同位置和拉扯的方向，例如後拉、斜拉、上舉、下擺等，運動的就不僅僅是手臂的力量，還有背部肌肉力量、胸部、肩頸部力量，然後帶動腰、臀、腿 ......看更多
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