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健康減重菜單與做法(一個禮拜份量)
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日期：2025-05-23
材 料 1.25~32大卡 /100ml 的優酪乳 260ml 2. 全麥吐司 2 片、水漬鮪魚肉 30g 、芹菜末 40g 、洋蔥末 40g 、黑胡椒適量、沙拉醬 8g 1. 棒棒雞腿一隻 80g(AP 約 4 隻 / 斤 ) 2. 茄子 80g 、醬汁（黑醋 1 茶匙、醬油 1.5 茶匙、無油高湯 1 湯匙、香菜末 1 茶匙 ......看更多
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