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日期：2025-06-10
如何提高睡眠品質，增加考試的衝刺時間是許多人夢寐以求期望，以下提供則高效率睡眠的法則！ 1.睡前勿將煩惱帶上床，也不要再與他人講話與聊天，因為會破壞睡意。 2.睡前不要看恐怖、暴力、色情的書籍、影片或DVD 刺激精神，容易產生幻想，影響 ......看更多
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