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Healthy: 【伏地挺身 肌肉】-自製啞鈴、伏地挺身輔助器…更多相關資料 - yam天空部落
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日期：2025-11-10
博客來書籍館>力與美肌肉訓練秘訣120 鍛鍊肌肉在生理上與機能上的肌耐力 25慢速伏地挺身→借力伏地挺身 26 慢速蹲踞→借力蹲踞or蹲踞跳 27 慢速半起坐→借力仰臥起坐 ASPS ......看更多
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