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啞鈴重量訓練 — 手部（1） | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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日期：2025-05-20
另一種二頭肌的動作是站直的 方式，然後將 啞鈴 舉起 膝蓋微彎，背挺直，雙手臂與身體平行，只有手肘在彎曲。 左 ......看更多
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