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減肥島物語: 想瘦下半身？晚餐澱粉就少吃，以蛋白質食物為主。 - yam天空部落
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日期：2024-05-09
減肥的人晚餐要少吃含碳水化合物的食品（如穀類和麵食），而且，適量食用蛋白質（如瘦肉、魚肉、不帶皮的雞、鴨肉。）這是因為碳水化合物的食品，會以肝醣形式存留在體內，而蛋白質則不會儲存下來。而且晚餐吃......看更多
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