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要有好膝力！ 正確蹲馬步 強化股四頭肌 | 養生我知道 | 三立財經台CH88 - YouTube
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日期：2024-04-24
平常我們蹲馬步到底該蹲到什麼程度?一般人，尤其是有些老人家，因為髖關節的柔軟度不好，一下去的時候腹部沒力量，所以會往前跪。一般小朋友被體罰做半蹲時，也是身體這樣正的下去，膝蓋一過腳尖，上半身所有的重量就會全部卡在 ......看更多
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