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訓練小腿和大腿爆發力 @ ☆☆的部落格 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2025-12-04
訓練小腿和大腿 爆發力 1 『立定蹲跳』: 全體腿肌的 爆發力訓練。 雙腳與肩同寬，腳尖朝前，身體往下蹲至一個可 ......看更多
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