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訓練過程中肌肉痠痛是否該繼續？ - 運動健身- 摯愛中年--中老年 ...
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日期：2025-06-24
但，也曾聽過有人說，痠痛是肌肉成長的過程，所以要繼續練，撐過就好了。 ... 如果有
充分熱身, 運動後, 出現痠痛, 可以休息一天, 或隔天再少量運動但 ......看更多
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