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誰不想要「微笑的屁屁」？簡易核心肌群訓練法| 美人計| 妞新聞niusnews
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日期：2025-05-15
2014年3月28日 ... 深蹲可訓練臀大肌、股四頭肌和大腿後方等肌群，同時訓練核心肌群。腿部肌肉量佔
全身的70％，因此訓練 ......看更多
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