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談增強爆發力和彈跳力的方法 - r19870814的創作 - 巴哈姆特

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日期：2025-10-05
其實彈跳不是主力用 小腿 的肌肉 想想，我們人體最大、最強壯的肌肉是那一組？沒錯，是大腿的那四組肌肉、特別是 ......看更多

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