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請問一下用滾輪練腹肌的正確姿勢 - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2026-05-26
跪姿滾輪可以練到腹肌、背肌跟手臂的力量 跪姿滾輪做的時候,記得速度要放慢,每組做的次數視你可以ㄍ一ㄥ的次數而定。假如你可以做到五下就ㄍ一ㄥ到五下,休息後再做,至少做三組 每種運動如果方式正確,是不會有負面的傷害的。...看更多
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