空腹吃維他命 吸收效果差 - YaJung 的部落格 - udn部落格

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日期:2024-05-17
維生素B群勿晚上吃 維生素可概分成脂溶性維生素A、D、E和水溶性維生素B群、C兩大類,服用的時間點皆不同。脂溶性維生素因具溶解在脂肪及油脂的特性,建議在飯後1小時內吃,不宜空腹服用;水溶性維生素B群、C ,就不限在飯前或飯後吃,但 ......看更多