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讓你立刻不累的19種伸展操- 康健雜誌97期
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日期:2025-05-23
2006年12月1日 ... 腰部與背部肌肉伸展 ( 圖解 ) 坐在椅子上,雙腳打開與肩同寬,上半身慢慢前傾,往
雙腿中間彎下,胸部貼到大腿後,上半身完全放鬆,持續10~15 ......看更多