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讓你進擊的握力訓練(上) | 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-05-25
在「10個增加握力的訓練方式(綜合格鬥MMA、角力、BJJ、柔道)」文章中，談到了「握力訓練」，但怎麼整合到你原有的訓練呢？在T-NATION網站上，Nick Tumminello教練也分享了一篇「Use Your Strong Hand — Advanced Grip Training (使用你強壯的手掌 – 讓你 ......看更多

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