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超有型 手臂10招簡單養成 - 時尚 - 國際線上
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日期：2025-06-24
很多男生看不起水杯的重量，其實鍛鍊手臂肌肉線條，重要的是鍛鍊肌耐力，重復的小重量一樣可以達到目的，而且，你以為把灌滿水的大水杯舉上50下，就真的那麼輕易嗎？ 妙招4 將水杯當做啞鈴，做男生們最熟悉的動作———曲臂。很多人都知道這個 ......看更多
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