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跑步后的拉伸运动让全身线条更柔美- 运动保护- 新浪跑步社区- bbs.run ...
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日期：2025-05-31
小腿拉伸。 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 做法
：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均 ......看更多
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