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跑步減肥的正確方法 @ 變。美。麗。的。秘。密 :: nidBox盒子
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日期：2025-05-30
核心提示：規律持續的跑步能幫助你有效減肥，不過跑步減肥也要講究方法。跑步可以加快血液循環，提高肌肉的攝氧量，但速度不宜過快，將有氧心率控制在60%―80%；避免無效運動，脂肪在無氧狀況下將會停止分解。1、跑步前要做好準備.hzh {DISPLAY: none ......看更多
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