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日期：2024-05-12
千萬不要吃任何東西，因為會對胃造成負擔，而且會胃下垂。跑步前或後半小時內都不要吃東西，而且最好也不好在跑步完之後抽煙、洗冷水澡、立即坐下。而是要等肌肉放鬆後再去做其他事。 好處：適當跑步可以減肥、塑身，排出的汗水可以將體內的 ......看更多
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