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跟JOE作「核心摧毀者」，20分鐘的間歇性核心訓練練出六塊肌、燃燒脂肪！ | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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日期：2025-10-20
JOE今天帶來一套間歇性的核心訓練 在二十分鐘內就可以完成。 核心訓練就是我們腰部從前到後的那一圈肌肉，一般人想要練腹肌、瘦小腹，都只是一味地作仰臥起坐 殊不知我們的核心的功能除了卷曲，還有旋轉跟保持平穩的功能，所以只是做仰臥起坐 ......看更多
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