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跳繩 熱量消耗快 | 蘋果日報
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日期：2025-07-11
跳繩(見圖)屬於激烈運動量活動，隨著節奏跳躍可使心臟達到高頻率跳動與刺激心肺機能功效，最高可達每分鐘150次，據統計，跳繩速率達到每分鐘140下，只需6分鐘運動效果相當於慢跑半小時，持續1小時跳繩，消耗熱量達到600...看更多
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