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輔大金剛狼邱柏學- 進擊的巨肌| Facebook

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日期：2025-10-18
進擊的巨肌5分鐘"平板式"運動Q：為什麼要練"平板式"？ A：平板式是一種簡單易上手 的"穩定度"訓練，加強"核心肌肉"穩定脊椎的效果尤佳。對於腰力甚弱連仰臥起坐都 ......看更多

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