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輕鬆上健身房~curves讓妳短時間完成肌力訓練、有氧運動、伸展運動 ...

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日期：2025-06-07
健身教練李筱娟進一步建議搭配肌力訓練器材及伸展動作，可讓健身效果更明顯。 ... 要讓瘦身更有效，建議加入肌力訓練，如槓鈴（Body Pump）、肌力雕塑等課程，或 ......看更多

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