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辦公室瘦小腹運動|文化|宏觀周報|宏觀僑務新聞網
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日期：2024-05-20
辦公室瘦小腹運動 忙了一整天，下午茶時間，別只顧著吃，短短3分鐘也能瘦小腹，身體記得打直，配合呼吸、維持平衡，多用腹部力氣，只要一張椅子就能訓練腹部肌肉。 1：臀部往前坐在椅緣靠前方位置，身體打直、勿彎腰駝背，雙手輕扶椅上，幫助 ......看更多
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