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運動保健－路跑前先喝水避免抽筋或昏厥(中國時報103/9/17) - 行天宮 ...
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日期：2025-11-18
路跑是許多人喜歡從事的運動，但民眾若沒有適時補充水分，不僅容易中暑，也影響
運動的成效。醫師建議，應於開始路跑前2到3小時喝下適量開水或運動飲料，避免跑
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