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運動健身綜合 - 重量訓練完之後多久洗澡比較好~ - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2025-10-17
各位大大~請問因為我們工廠17:30下班就開飯~我一般大概在18:30開始做運動~請問是要先吃飯還... ... 小小建議，下班後可以先留點飯菜(清淡為主)，運動前可以先吃點小東西墊墊胃，讓運動時有熱量可以消化，運動完可馬上去洗澡(請注意水溫)，吃飯 ......看更多
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