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日期：2025-05-13
2012年1月29日 - LSD跑法是以一種很輕鬆的節奏跑的，一英里的速度要比進行萬米比賽的時候的速度慢上1-3分鐘。這種訓練的目的是讓選手增加血量並提高肌肉 ......看更多
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